最良の睡眠のための科学ガイド
「たくさん寝たはずなのに疲れが取れない」のは、なぜだろうか。原因は睡眠時間そのものよりも、光の浴び方や食事のタイミングなど、日常のリズムに潜んでいるのかもしれない。概日リズムの基礎研究から、質の高い睡眠のための実践的な助言が得られ始めている。科学が教える「快眠の三原則」とは。
「たくさん寝たはずなのに疲れが取れない」のは、なぜだろうか。原因は睡眠時間そのものよりも、光の浴び方や食事のタイミングなど、日常のリズムに潜んでいるのかもしれない。概日リズムの基礎研究から、質の高い睡眠のための実践的な助言が得られ始めている。科学が教える「快眠の三原則」とは。
Nature 公式プロデュース、オリジナルキャラクター「ラボラブ&ナノキティ」のLINEスタンプが登場!
実験が大好きなラボラブとその相棒ナノキティのラボでの日常と冒険をお届けします。皆さまのコミュケーションツールとして是非ご活用ください。
スタンプを購入する